Accompagnement
Global par le mouvement
Mon accompagnement s’adresse à toutes personnes de tout âge, sportives ou non , et mon objectif reste le même : autonomiser chacun pour améliorer son maintien postural et son placement dans sa vie de tous les jours, en développant une force utile au quotidien comme dans sa pratique.
Retrouver ainsi le plaisir et l’aisance de se mouvoir, de continuer à pratiquer sa passion, sa profession ou activités sportives le plus longtemps possible et dans les meilleures conditions et sans douleur.
Bouger en conscience, retrouver son axe, apaiser le corps
Chez Slow Training, chaque accompagnement est une rencontre : entre vos besoins, votre corps et une méthode qui s’adapte à vous.
Pas de modèle tout fait, mais une approche globale, douce et progressive, pour soulager, renforcer, prévenir et reconnecter.
L’objectif : vous aider à retrouver une meilleure posture, un souffle plus libre, une mobilité plus fluide, un périnée actif, des abdos profonds engagés — et surtout, le plaisir de bouger sans douleur.
une méthode sur-mesure
Ancrée dans le corps
Le corps comme point de départ
Chaque accompagnement commence par une écoute attentive de vos ressentis, douleurs, fatigues, inconforts. Ensemble, on vient réajuster ce qui s’est décalé, fragilisé, figé, pour retrouver un ancrage.
Je m’appuie sur une vision complète du mouvement : du pied à la tête, en passant par le souffle et le périnée.
Les objectifs de l’accompagnement Slow Training :
- Soulager les douleurs chroniques ou articulaires
- Prévenir ou accompagner certaines pathologies (arthrose, incontinence, descente d’organe…)
- Renforcer sans brutaliser (périnée, abdos profonds, dos, posture)
- Retrouver de la mobilité et de la légèreté
- Améliorer la qualité de vie au quotidien
- Apaiser le mental par le corps et la respiration
Deux approches
Complémentaires
Protocole Slow Périnée Abdos & Posturo
Une méthode douce et structurée, pensée pour :
- Travailler en profondeur sur le centre du corps (périnée, abdominaux profonds, plancher pelvien)
- Rééduquer la posture à partir de l’axe, du souffle et de l’ancrage
- Retrouver un alignement naturel, sans compensation ni tension
Autres techniques
techniques proposées :
- Rééducation du pied (sans semelle, par le mouvement)
- Travail articulaire pour arthrose et production de synovie
- Respiration (respiration diaphragmatique et viscérale)
- Étirement & décompression discale
