Articulations & douleurs
Soulager durablement et retrouver de la mobilité:
je vous accompagne selon vos besoins :
Vivre avec des douleurs articulaires n’est pas une fatalité.
Arthrose, douleurs chroniques, opérations… chaque étape de la vie peut fragiliser les articulations.
Chez Slow Training, je vous propose une approche douce, précise et respectueuse du corps pour relancer la synovie, réduire la douleur, restaurer la mobilité et redonner confiance dans le mouvement.
Arthrose
L’arthrose touche de plus en plus tôt : hanches, genoux, mains, dos… Le cartilage s’use, les douleurs s’installent.
Mais bouger reste essentiel pour stimuler la production de synovie, préserver les articulations et limiter la raideur.
Ce que je vous propose :
- Mouvements spécifiques doux et progressifs, sans douleur
- Travail de décompression articulaire
- Renforcement des muscles de soutien
- Éducation au mouvement juste, sans forcer
Douleurs articulaires chroniques
Vous ressentez des douleurs au niveau des épaules, du bassin, des genoux ou du dos ?
Elles peuvent venir d’une posture déséquilibrée, d’une compensation musculaire ou d’une inflammation persistante.
L’approche Slow Training permet :
- D’observer et corriger les déséquilibres dans votre posture
- De rééduquer les appuis (pied, bassin, colonne)
- De répartir différemment les pressions
- D’alléger les tensions articulaires par le mouvement doux et ciblé
- De se « reconstruire autrement » avec un renforcement musculaire profond et toujours en respect de votre structure anatomique
Post-chirurgie
Après une opération du genou, de la hanche ou du dos, le retour au mouvement doit être progressif, sécurisé… et personnalisé.
J’interviens dans la phase post-opératoire pour
- Relancer la circulation lymphatique / Drainage Vodder
- Réduire les œdèmes et la douleur / Drainage Vodder
- Réapprendre à bouger sans compenser / Techniques du Slow Training
- Restaurer la posture naturelle et la mobilité / Techniques du Slow Training
Ayant travaillé plusieurs années au sein du Centre de l’arthrose (complexe voisin de la clinique du sport de Bordeaux / Mérignac), aux côtés de chirurgiens du rachis et kinés, mon expertise est reconnue dans le drainage et le retour au mouvement post-chirurgical.
