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Stress & sommeil

Apaiser le corps et retrouver un équilibre durable

je vous accompagne selon vos besoins :

Anxiété et stress chronique
Troubles du sommeil

Anxiété, stress chronique, tension nerveuse

Les tensions psychiques ont un impact direct sur le corps : respiration courte, ventre noué, muscles tendus, fatigue constante.
Souvent, on respire mal, on bouge peu… et le système nerveux s’épuise.

Ce que je vous propose :

  • Techniques de respiration consciente et diaphragmatique
  • Drainage lymphatique Vodder pour apaiser le système nerveux
  • Mouvements doux pour relâcher les tensions du dos, des trapèzes, du bassin
  • Ancrage corporel et recentrage, via des exercices posturaux simples
Je prends soin de moi

Troubles du sommeil

Un mauvais sommeil, ce n’est pas qu’une question de fatigue. C’est aussi une porte ouverte au stress, à la perte de vitalité, à l’irritabilité et au déséquilibre hormonal.

Je vous propose un travail en profondeur sur :

  • La régulation du système nerveux parasympathique (celui du repos)
  • Le brassage des viscères pour détendre le ventre et libérer la respiration
  • Des rituels corporels doux, à reproduire chez soi, pour favoriser l’endormissement
Découvrir les bienfaits du drainage lymphatique

Les bienfaits concrets de cet accompagnement ?

  • Un esprit plus calme, moins agité
  • Moins de tensions dans la nuque, les épaules et le ventre
  • Un sommeil plus profond et réparateur
    Plus d’énergie au quotidien
  • Un meilleur équilibre émotionnel

Prenez soin de votre corps… Apprenez à respirer … Prenez le temps de souffler… Mettez-vous en mode slow
Instagram

Contact :

  • 06 58 41 15 58 (merci de privilégier le SMS pour une prise de contact rapide 😊🌼)
  • hours-marie@orange.fr

RETROUVEZ MOI À :

  • ANGRESSE :
    ISLO Santé, 223 Rue de Saubiolle, 40150 Angresse
  • BIARRITZ :
    Institut médical Postureval, 5 bis Rue Jules Ferry, 64200 Biarritz
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