Articulations & douleurs
Soulager durablement et retrouver de la mobilité:
je vous accompagne selon vos besoins :
Vivre avec des douleurs articulaires n’est pas une fatalité.
Arthrose
L’arthrose touche de plus en plus tôt : hanches, genoux, mains, dos… Le cartilage s’use, les douleurs s’installent.
Mais bouger reste essentiel pour stimuler la production de synovie, préserver les articulations et limiter la raideur.
Ce que je vous propose :
- Mouvements spécifiques doux et progressifs, sans douleur
- Travail de décompression articulaire
- Renforcement des muscles de soutien
- Éducation au mouvement juste, sans forcer
Douleurs articulaires chroniques
Vous ressentez des douleurs au niveau des épaules, du bassin, des genoux ou du dos ?
Elles peuvent venir d’une posture déséquilibrée, d’une compensation musculaire ou d’une inflammation persistante.
L’approche Slow Training permet :
- D’observer et corriger les déséquilibres dans votre posture
- De rééduquer les appuis (pied, bassin, colonne)
- D’alléger les tensions articulaires par le mouvement doux et ciblé
Post-chirurgie
Après une opération du genou, de la hanche ou du dos, le retour au mouvement doit être progressif, sécurisé… et personnalisé.
J’interviens dans la phase post-opératoire pour
- Relancer la circulation lymphatique (drainage Vodder)
- Réduire les œdèmes et la douleur
- Réapprendre à bouger sans compenser
- Restaurer la posture naturelle et la mobilité
Ayant travaillé plusieurs années au sein d’une clinique du sport, aux côtés de chirurgiens et kinés, mon expertise est reconnue dans le retour au mouvement post-chirurgical.
