Stress & sommeil

Apaiser le corps et retrouver un équilibre durable

je vous accompagne selon vos besoins :

Anxiété, stress chronique, tension nerveuse

Les tensions psychiques ont un impact direct sur le corps : respiration courte, ventre noué, muscles tendus, fatigue constante.
Souvent, on respire mal, on bouge peu… et le système nerveux s’épuise.

Ce que je vous propose :

Techniques de respiration consciente et diaphragmatique
Drainage lymphatique Vodder pour apaiser le système nerveux
Mouvements doux pour relâcher les tensions du dos, des trapèzes, du bassin
Ancrage corporel et recentrage, via des exercices posturaux simples

Troubles du sommeil

Un mauvais sommeil, ce n’est pas qu’une question de fatigue. C’est aussi une porte ouverte au stress, à la perte de vitalité, à l’irritabilité et au déséquilibre hormonal.

Je vous propose un travail en profondeur sur :

La régulation du système nerveux parasympathique (celui du repos)
Le brassage des viscères pour détendre le ventre et libérer la respiration
Des rituels corporels doux, à reproduire chez soi, pour favoriser l’endormissement

Les bienfaits concrets de cet accompagnement ?

Un esprit plus calme, moins agité
Moins de tensions dans la nuque, les épaules et le ventre
Un sommeil plus profond et réparateur
Plus d’énergie au quotidien
Un meilleur équilibre émotionnel